Quais são os benefícios do chá preto?

São vários os benefícios proporcionados pelo consumo do chá preto. Ele atua em diversas áreas do organismo como os sistemas imunológico, cardiovascular e digestivo. Também é bom para o cérebro e ajuda a diminuir os sintomas de estresse e ansiedade. Confira os principais benefícios da bebida:

1. Acalma a mente
2. Melhora a qualidade do sono
3. Diminui os níveis de colesterol no sangue
4. Ajuda a desintoxicar o organismo
5. Controla a pressão arterial
6. Reduz o risco de câncer
7. Reduz a chance de problemas cardiovasculares
8. Auxilia no processo de emagrecimento

Além disso, uma forma de consumo popular é combinado a outros ingredientes, o que em alguns casos pode aumentar ainda mais as vantagens da bebida.

Algumas opções geralmente utilizadas são:

Com limão

Se o chá preto isolado já possui benefícios, quando combinado ao suco do limão, a bebida traz ainda mais vantagens para a saúde.

Além de ser um fruto rico em vitamina C, o limão é fonte de minerais, o que ajuda a promover um bom reparo dos tecidos do corpo e o fortalecimento ainda maior do sistema imunológico .

A soma das propriedades do chá e do limão também promove a prevenção do cálculo renal (pedra nos rins).

Com leite

Muito conhecido na Inglaterra, o chá com leite é uma receita típica britânica — conhecida como chá inglês — , adotada por algumas pessoas no Brasil.

Mas, apesar do leite e o chá preto possuírem qualidades benéficas para a saúde, a combinação das duas bebidas pode não ser tão boa assim.

Estudos comprovam que o consumo do leite juntamente com o chá diminui e pode até anular os benefícios proporcionados pelo chá.

Isso ocorre pois as proteínas do leite se unem às propriedades do chá, neutralizando os efeitos positivos da infusão.

Por isso, se a intenção for aproveitar as vantagens que as bebidas oferecem, o indicado é tomá-las isoladamente

Apesar disso, se o objetivo for apenas apreciar o sabor, não há malefícios à saúde.

Gelado

Apesar de, em geral, o chá ser uma bebida popular quente, consumi-lo frio pode ser uma opção para quem quer ingerir a bebida mesmo no verão.

Ao preparar o chá, não há grandes diferenças. A infusão é feita em água quente e a diferença é que, em vez de ingerir o líquido na hora, é necessário deixá-lo esfriar.

O sabor é agradável e é um bom aliado para manter o corpo hidratado em dias quentes.

No entanto, vale ressaltar que o chá gelado pode ser considerado apenas como um refresco. Suas propriedades medicinais só tem efeito quando o líquido é ingerido quente.

Com canela

A associação com a canela é uma boa alternativa para pessoas que querem reduzir o peso. A canela é um alimento termogênico — capaz de aumentar o gasto calórico do organismo.

Essa propriedade, somada à capacidade de aumento metabólico do chá preto, pode possibilitar a perda de peso.

Contudo, é importante lembrar que o emagrecimento significativo só acontece quando há uma alimentação saudável e prática de exercícios físicos.